Mantra Meditation
Jeder ästhetische und schön klingende Laut, der dein Herz berührt ist für Mantra Meditation geeignet. Es kann ein Wort ohne Bedeutung sein, einfach nur ein Laut, das dringt manchmal sogar tiefer. Aber jeder heilige Name, der Name einer Gottheit ruft diese an und die Qualitäten, die Essenz dieser Gottheit werden spürbar und erfüllen uns.
Wenn zum Beispiel der Name "Jesus" etwas in dir anspricht, dann setze dich still hin und sage ab und zu leise "Jesus" und warte. Vielleicht wird es zu deinem Mantra, denn auf diese Weise werden echte Mantren geboren. Dein Mantra musst du selbst finden und spüren, welcher Laut eine starke Wirkung auf dich hat. Wenn es "Jesus" ist, dann ist es dein Mantra. Sitze nur still da und wiederhole manchmal leise "Jesus", lasse den Namen tief in dich dringen. Lasse alles geschehen, was geschehen will, auch Gefühle wie Lachen und Weinen oder Tanzen.
Hast du dein Mantra gefunden, dann sage es achtsam, damit es kein Schlaflied wird. Es nur so nebenher zu murmeln ist relativ konsequenzlos, es beruhigt, aber hat nichts mit Meditation zu tun. Meditation ist Wachheit, Aufmerksamkeit, Empfänglichkeit. Sie bringt uns vom Kopf ins Herz, die größte Erweiterung des Bewusstseins, die uns passieren kann. Danach wird die Reise der Seele leicht.
Und wenn du dich nicht nach längerem Meditieren fühlst, dann nutze manchmal nur eine kleinere Technik. Gefühl ist wichtiger als eine rigide Praxis und Flexibilität hilft immer weiter zu wachsen.
