Achtsame Gefühle
Wenn du durch jemand oder durch eine Situation ängstlich, ärgerlich oder traurig geworden bist, dann nehme das Gefühl wahr, denke nicht darüber nach, lasse den Auslöser komplett weg... nur das Gefühl ist da ohne es zu unterdrücken. Negative Emotionen verschwinden auf diese Weise.
Die Energie vom Auslöser wegnehmen ist wichtig. Ob er im Kopf herumspukt spielt keine Rolle, das lässt man nebenher mitlaufen und wird so Meister der Situation. Bei Wut fühle den Ärger, sehe den roten Kopf, bemerke den schnelleren Atem und tue nichts, verändere auch den Atem nicht. Wer das einmal geschafft hat weiß, wieviel Energie man danach hat ... zum Bäume ausreißen. Eine sehr erleuchtende Erfahrung. Erinnere dich nur daran hartnäckig zu sein! Denn genau in dem Moment, wenn es fast unmöglich ist das Gefühl weiter auszuhalten passiert es, die Tür öffnet sich und die Energien sind plötzlich transformiert.
DeHypno Verlag Bayer