Achtsame Gefühle
Wenn wir durch jemand oder durch eine Situation ängstlich, ärgerlich oder traurig geworden sind beobachten wir dieses Gefühl, denken nicht darüber nach, lassen den Auslöser komplett weg, nur das Gefühl ist da und wir unterdrücken es nicht. Eine negative Emotion wird glücklicherweise "einfach" verschwinden!
Die Energie vom Auslöser wegnehmen ist wichtig. Ob er /sie / es in unserem Kopf herumspukt spielt keine Rolle, das lassen wir nebenher mitlaufen. So ist man Meister der Situation! Bei Wut fühlen wir den Ärger, sehen den roten Kopf, bemerken den schnelleren Atem und tun nichts, verändern auch den Atem nicht (wer das einmal geschafft hat weiß, wieviel Energie man danach hat ... zum Bäume ausreißen! Eine sehr erleuchtende Erfahrung) Wir lassen alles so wie es ist, bringen unsere Aufmerksamkeit mehr zum Körper und Atem, weg von den Gedanken im Kopf und greifen nicht ein. Erinnern wir uns nur daran hartnäckig zu sein! Denn genau in dem Moment, wenn es fast unmöglich ist das Gefühl weiter auszuhalten passiert es, die Tür öffnet sich und die Energien sind plötzlich transformiert.
Wir sind so sehr daran gewöhnt zu denken, uns zu informieren, Probleme zu wälzen, Lösungen zu suchen und "unangenehme" Gefühle zu verdrängen, dass wir dauernd damit beschäftigt sind. Das nimmt viel Elan Vital in der Gegenwart und verlegt die Hoffung auf ein erfüllteres Leben in die Zukunft.
So geht auch die Befreiung von Abhängigkeiten, denn man hat es dann selbst in der Hand, dass sich das Befinden ändert. Auf diese Weise ist man schnell zurück "bei sich" und kann sogar Negatives nutzen und transformieren. Es verbessert sich also nicht nur das eigene Befinden, sondern auch die Situationen oder Beziehung, denn natürlich verhält man sich auch anders.
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