Selbsttherapie Depression · befreie dich von Hoffnungslosigkeit
Hoffnungslosigkeit, andauerndes Hin- und Herdenken und manchmal Schmerzen, die Körper und Verstand übernehmen...
Wie kann Hypnotherapie helfen?
Viele unserer Glaubensmuster, Emotionen und Erinnerungen sind im Unbewussten zuhause und neue Erfahrungen laufen durch diesen Filter, er sollte deshalb positiv sein. Denn negative Gedankenmuster, schlechte Angewohnheiten und unterdrückte Erinnerungen limitieren einen Menschen. Diesen Zustand zu ändern und eine Fantasiereise oder Trance anzuhören dauert eine entspannende halbe Stunde.
Alle DeHypno Trancen und Fantasiereisen folgen einer besonderen psycho- und hypnotherapeutischen Architektur zu bestimmten Themen. Sie schließen in einer kleinen Meditation.
Auch meditieren lernen kann zusätzlich helfen.
Die Ernährung zu optimieren ist genauso wichtig wie erholsam schlafen. Ein älterer Körper braucht mehr Proteine und viel weniger Kohlehydrate. Nimm Stöcke und geh spazieren. Nicht schlendern, steigere dein Tempo langsam. Bewegung des Körpers bringt die Psyche wieder in Gang und festgefahrene Emotionen werden durch physische Aktivität wieder "ins Laufen" gebracht. "Wenn wir gehen, werden wir kreativer und können Zusammenhänge besser verstehen, als wenn wir sitzen." Shane O’Mara, Neurowissenschaftler
Für die Jüngeren, die sich manchmal depressiv fühlen: Digitale Auszeiten sind super, Fantasiereisen hören auch, Bücher lesen ist wieder modern und mal abtanzen kommt gut. Sich im eigenen Body so richtig wohl fühlen das Allerschönste. Perfekt sein und perfekt aussehen das Allerletzte. Nicht mal die Natur ist es und gerade deshalb ist sie so bezaubernd schön.
© DeHypno Verlag
Eine professionelle medizinische Behandlung ist erforderlich, wenn sich jemand in einer schweren Depression befindet, d.h. seit Wochen ohne Unterbrechung in einem tiefen Tal ist. Bitte begib dich in diesem Fall in Behandlung. Ein guter Arzt/Psychiater wird nie länger als erforderlich Medikamente verschreiben und kann helfen, dass die Person wieder in einen helleren Zustand zurückfindet.
