Freude verloren · Krisenintervention
»Tauche tiefer in Freude ein, arbeite mit Freude. Das ist ein Weg Trauer und Angst zu beenden«
»Frohe Menschen wollen nicht zerstören, sie wollen erschaffen«
Die meisten Ängste kann man beruhigen und irgendwann transformieren. Der Blick wird weiter, wir hören bei Angenehmem wieder hin, schalten Unangenehmes öfter aus, wir fühlen uns liebevoller, zentrierter und können die Schönheiten des Lebens wieder wahrnehmen. Das bringt Freude innen und außen. Denn positive Emotionen, wie Freude oder Zufriedenheit stimulieren unseren Vagusnerv.
Krisenintervention · Meditation
Wann immer ein Druck von außen (Finanzen, Wohnung, Job, etc) zu groß wird, setz dich bequem hin und stell dir vor, dass die Welt ein Traum ist. Sie hat keinerlei Bedeutung.
Erinnere dich daran, dass nichts permanent ist. Wir werden geboren, wir sterben. Früher oder später wird alles verschwinden.
Stell dir vor, du schaust dir nur einen Film an.
Dann entspanne deinen Körper und meditiere für 15 Minuten. Diese Meditation nicht regelmäßig machen sondern nur, wenn die Dinge in deinem Leben schwierig sind. Sie würde sonst ineffektiv.
Da ist meine Freude
Freude ist das Glück, das von innen kommt. Ein glückliches, magisches Gefühl und ein Lebenslicht, das uns trägt, das uns begeistert und nach dem wir suchen, wenn wir es in Krisenzeiten anscheinend verloren haben. Dann, wenn der Weg schwierig wird, wenn wir nicht weiter wissen und da draussen keine Hilfe in Sicht ist. Wenn wir allein und enttäuscht sind. Dann ist es an der Zeit sich von seiner eigenen Seele wieder zu wahrer Freude führen zu lassen. Sie ist unabhängig von Erfolg, Statussymbolen und von den Meinungen oder der Anerkennung anderer. Je mehr man seine Aufmerksamkeit darauf richtet, desto mehr stimmt man sich darauf ein. Das Gefühl bei einem schönen Sonnenaufgang, dessen Anblick das Herz aufgehen lässt und erfüllt, kann uns den ganzen Tag hindurch begleiten. Es ist ein wenig wie Verliebtsein in der allerersten Zeit des Miteinanders, angstfrei und erfüllt von einer unbekannten Energie. Negatives berührt nicht, man lebt auf der Wolke. Von einer positiven Wolke aus können Schwierigkeiten besser gelöst werden. Freude bringt Frieden, im Inneren und Äußeren. Frohe Menschen wollen nicht zerstören, sie wollen erschaffen.
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