Atmen ins Herz
Wenn man etwas verändern will, muss man die Herzen der Menschen erreichen. Jane Goodall
Alles muss durch das Herz gehen, Liebe für uns selbst und die Liebsten, gute Kontakte, gute Momente von Alleinsein. Und alle kennen es: nach viel Arbeit, besonders digitaler Arbeit lässt sich der Verstand kaum noch abstellen.
Mache dann viele Male am Tag eine kleine, leichte Atemübung, die wenig Zeit beansprucht : atme tief ein und wann immer du es tust, mache es mindestens fünf Mal… tiefe Atemzüge ... nimm es auf, fülle das Herz. Spüre einfach in der Mitte des spirituellen Herzens, dass die Existenz hindurch strömt: Vitalität, Leben, Gott, Natur ... alles strömt ein. Atme dann wieder tief aus dem Herzen aus und spüre, wie du alles, was dir gegeben wurde zurück gibst, zurück ins Leben, in die Existenz. Mache es viele Male am Tag, aber immer mindestens fünf mal. Das wird dir helfen vom Kopf zum Herzen zu wechseln. Und du wirst immer sensibler werden und bewusster… du wirst mehr riechen, mehr schmecken und berühren. Du wirst mehr sehen, du wirst mehr hören... alles wird intensiver werden. Das erfüllt.
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