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Meditation Nadabrahma

Nadabrahma Meditation
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  • 10023
  • Teil 1

     Teil2

    Teil 3 ist in Stille. Ein Gong beendet die Meditation. 

     

  Nadabrahma ist eine alte tibetanische Methode, die ursprünglich in den frühen... mehr
"Meditation Nadabrahma"

 

Nadabrahma ist eine alte tibetanische Methode, die ursprünglich in den frühen Morgenstunden gemacht wurde. Sie kann zu jeder Tageszeit ausgeübt werden, allein oder mit anderen. Die Meditation dauert eine Stunde und besteht aus drei Stufen.

Verlag New Earth Records, USA. Musik Deuter

  Die Nadabrahma Meditation dauert eine Stunde und hat drei Phasen. Es ist eine... mehr
"Meditation Nadabrahma"

 

Die Nadabrahma Meditation dauert eine Stunde und hat drei Phasen. Es ist eine Meditation, die im Sitzen ausgeführt wird. Durch Summen und Bewegungen der Hände wird eine inneres Gleichgewicht geschaffen, eine Harmonie zwischen Körper und Geist. Diese Meditation kann zu jeder Tageszeit gemacht werden. Man sollte einen nüchternen Magen haben und hinterher mindestens 15 Minuten lang nichts tun.

Erster Teil: 30 Minuten
Sitze in entspannter Haltung mit geschlossenen Augen und geschlossenem Mund. Fange an zu summen, und zwar gerade laut genug, dass, wenn andere dabei sind, sie es noch hören können. Dadurch entsteht eine Vibration in deinem ganzen Körper. Du kannst dir eine Röhre oder ein leeres Gefäß vorstellen, ganz von den Schwingungen des Summens erfüllt. Es wird ein Moment kommen wo das Summen von selbst geschieht und du zum Zuhörer wirst. Es gibt keine spezielle Atemtechnik und wenn du magst kannst du deine Tonlage verändern und auch deinen Körper sanft bewegen.

Zweiter Teil: 15 Minuten
Die zweite Phase ist in zwei Teile von je siebeneinhalb Minuten aufgeteilt. In der ersten Phase bewege deine Hände mit den Handflächen nach oben, in einer vom Körper wegführenden kreisförmigen Bewegung. Dann trennen sich die Hände und vollführen zwei große Kreise nach rechts und nach links. Die Bewegung sollte so langsam sein, dass du bisweilen meinst sie bewegten sich überhaupt nicht. Wenn du magst kannst du fühlen, dass du dem Universum deine Energie schenkst. Nach siebeneinhalb Minuten drehe die Hände um. Die Handflächen zeigen nach unten. Bewege sie dann in die entgegengesetzte Richtung. Ausgangspunkt ist wieder die Nabelgegend und jetzt gehen die Hände nach beiden Seiten des Körpers auseinander. Nun nimmst du Energie auf. Wie schon in der ersten Phase kannst du dabei leichte Körperbewegungen zulassen.

Dritter Teil: 15 Minuten

Sitze absolut ruhig und still.

Teil 1  Teil2 Teil 3 ist in Stille. Ein Gong beendet die Meditation. ... mehr
"Meditation Nadabrahma"

Teil 1

 Teil2

Teil 3 ist in Stille. Ein Gong beendet die Meditation. 

 

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