Meditation Kundalini ∙ Shake & Dance

Meditation für den Spätnachmittag / Abend und besonders auch für Frauen.

Sie schüttelt auf sanfte Weise Anspannungen des Tages ab und entlässt erfrischt in den Feierabend. 

Wie die Meditation genau funktioniert findest du unter INHALT.

Verlag New Earth Records, USA        Musik Deuter    

KUNDALINI Meditation - Shake & Dance 

Diese Meditation dauert eine Stunde. Sie besteht aus vier Phasen, die ersten drei werden von Musik begleitet, die letzte ist still.

Erste Phase: 15 Minuten

Locker und entspannt im Körper ein Schütteln entstehen lassen. Die Energie steigt von den Füßen auf und alte Spannungen können losgelassen werden. Die Augen können offen oder geschlossen sein.

Zweite Phase: 15 Minuten

Sich bewegen und zur Musik tanzen wie es Spass macht.  Die Augen können offen oder geschlossen sein.

Dritte Phase: 15 Minuten

Still sitzen oder auch stehen. Man kann mit geschlossenen Augen die schöne Musik hören und geniessen.

Vierte Phase: 15 Minuten

Stilles Liegen.

Erster Teil

Zweiter Teil

Dritter Teil