Herzatmen
Alles muss durch das Herz gehen: Gebete, Mantras, Gesang. Aber wenn wir Schwierigkeiten haben das Herz zu fühlen, dann ist es nicht so leicht, der Kopf denkt, wir tun es einfach und nichts passiert.
Mache dann viele Male am Tag eine kleine, leichte Atemübung: atme tief ein und wann immer du es tust, mache es mindestens fünf Mal… tiefe Atemzüge ... nimm es auf, fülle das Herz. Spüre einfach in der Mitte des spirituellen Herzens, dass die Existenz hindurch strömt: Vitalität, Leben, Gott, Natur ... alles strömt ein. Atme dann wieder tief aus dem Herzen aus und spüre, wie du alles, was dir gegeben wurde zurück gibst, zurück zu Gott, in die Existenz. Mache es viele Male am Tag, aber immer mindestens fünf mal. Das wird dir helfen vom Kopf zum Herzen zu wechseln. Und du wirst immer sensibler werden und bewusster…du wirst mehr riechen, mehr schmecken und berühren. Du wirst mehr sehen, du wirst mehr hören... alles wird intensiver werden.
Dann wird auch Gebet, Gesang, Mantrapraxis und Meditation intensiver. Die Sinne helfen uns, sie sind gut und nicht schlecht, wie es in vielen Religionen und im Yoga früher gelehrt wurde. Der Versuch sie abzutöten führte zu Schuld und Scham, was uns wiederum daran gehindert hat das Göttliche zu fühlen. Im kollektiven Unbewussten ist das noch vorhanden und damit auch in uns... aber alles, was bewusst wird kann uns nicht mehr schaden.
DeHypno Verlag Bayer