HERZ Essenzen Meditation MP3

HerzEssenz Meditation
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  Diese DeHypno Meditation führt zum innersten Kern der Person. Die verwandelnde Kraft... mehr
"HERZ Essenzen Meditation MP3"
 

Diese DeHypno Meditation führt zum innersten Kern der Person. Die verwandelnde Kraft und Intelligenz des Herzens entfalten sich. Man lernt ohne Anstrengung sich selbst anzunehmen.

Teil 1    HerzTanzen
Teil 2    Herzklopfen
Teil 3    Geben & Nehmen
Teil 4    In Stille liegen

  Herz Essenzen - Meditation von Dr. G. Bayer Diese schöne Ausdrucksmeditation bewegt... mehr
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Herz Essenzen - Meditation von Dr. G. Bayer

Diese schöne Ausdrucksmeditation bewegt den Körper auf eine Weise, die dich ins Herzzentrum führt. Sie dauert eine Stunde und besteht aus vier Teilen zu je 15 Minuten mit Musikbegleitung. Du kannst dich intuitiv dazu bewegen.

Du kannst nichts falsch machen wenn du dich an folgende Beschreibung hältst:

1. Teil Tanzen

Bewege dich mit den Beinen und Becken zum Grundrhythmus zurErdung. Die Melodie kannst du zur Öffnung mit Armen und Händen ausdrücken.

2. Teil Herzklopfen

Setze oder knie dich aufrecht und doch entspannt auf ein Kissen oder einen Stuhl. Klopfe leicht mit einer Faust auf deine Brustmitte - jeweils beim vierten betonten Musikton. Die Musik gibt dir den Rhythmus dazu vor. Dies regt die Thymusdrüse an, stärkt das Immunsystem und den ganzen Herzraum.

3. Teil Geben & Nehmen 

Bleibe sitzen und atme langsam ein. Hole mit Armen und Händen die Dunkelheit, Enge und das ganze Leid der Welt ins Herz hinein. Ja richtig, zuerst nimmst du das Leid an. Denn unser Herz hat unendliche Kraft alles Dunkle zu verwandeln. Beim Ausatmen verteile mit den Händen Licht, Weite, Freude und Liebe aus deinem Herzraum weit nach außen. Du kannst dir dazu auch Menschen aus deinem Leben vorstellen. Diese Meditationhat Atisha, ein Schüler Buddhas entwickelt.

4. Teil In Stille liegen 

Lege dich bequem auf den Rücken und lasse kleine Verspannungen im Körper bewusst los. Lege die Hände auf dein Herz und fühle mit einer Hand den Puls am Handgelenk der anderen. Statt Musik hörst du in diesem Teil Herztöne. Du kannst den Rhythmus deines Herzschlags bewusst wahrnehmen und geniessen.

© DeHypno Verlag Dr. G. Bayer

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