Frohe Ostern!
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Herz Meditation
Eine Meditation die den Weg zur inneren Meisterschaft und wahrem Mitgefühl durch das Prinzip des Herzens offenbart. Sie kann dir ein lebenslanger Freund werden. Wenn du fühlst, dass du wieder in stagnierende alte Muster abgleitest oder dich mit dem Ursprung der Liebe verbinden möchtest kannst du sie entweder 21 Tage hintereinander machen oder für 3 Monate. Sie dauert 1/2 Stunde und wirkt Wunder in allen Aspekten deines Lebens und in Beziehungen zu anderen.
Beginne sie mit einem Klang, z.B. mit einer tibetischen Klangschale und ähnlichem. Oder auch einem kurzen Anspielen von Deuter's "Nada" Kompositionen.
1. Teil für 10 Minuten
Lade deine persönlichen Leiden bei jedem Einatmen in dein Herz ein. Wenn sie dein Herzzentrum erreichen werden sie dort automatisch transformiert - in Liebe. Erlaube jedem Ausatmen von der Liebe und dem Mitgefühl des Herzens durchdrungen zu sein.
2. Teil für 10 Minuten
Lade die Leiden deiner liebsten und nächsten Personen ein, z.B. Familienmitglieder, Freunde, Kollegen und lasse sie tief in dein Herz hinein. Wenn sie dein Herzzentrum erreichen werden sie dort automatisch transformiert - in Liebe. Erlaube jedem Ausatmen von der Liebe und dem Mitgefühl des Herzens durchdrungen zu sein.
3. Teil für 10 Minuten
Lade die Leiden der ganzen Welt ein und lasse sie tief in dein Herz hinein. Wenn sie dein Herzzentrum erreichen werden sie dort automatisch transformiert - in Liebe. Erlaube jedem Ausatmen von der Liebe und dem Mitgefühl des Herzens durchdrungen zu sein. Manchen Leuten fällt es leichter auf ein Problemgebiet der Welt zu fokussieren und für andere kommt es natürlich die Leiden der ganzen Welt einzuatmen. Entdecke was für dich am besten passt und vertraue dem.
Die Meditation endet mit einem Klang oder Klängen, so wie zu Beginn.
Eine geführte Herz Meditation gibt es bei uns auch: "Herz Meditation Essenz".
Wenn es dir nicht leicht fällt dein Herz wirklich zu fühlen dann kannst du zunächst zur Entspannung eine bewegte Meditation machen und Fantasiereisen hören.