Mit Ärger & Wut umgehen
Die Weltlage ruft unterschiedliche Reaktionen hervor, eine davon ist Wut, eine sehr starke, zerstörerische Emotion, die die Sinne verwirrt und das rationale Denken negativ beeinflusst. Wut und abgrundtiefer Hass sind nicht die Lösung, sondern Teil des Problems, das es zu lösen gilt. Auf allen Seiten. Wütende Menschen sollten versuchen, Wut und Hass loszuwerden.
Wir wissen es. Noch mehr Ärger, man sollte nicht wütend sein. Dabei hat niemand gesagt, dass der Mist den Ventilator treffen muss, um sich dann in der Gegend zu verteilen. Es gibt Methoden Ärger zu transformieren (nicht zu unterdrücken, das ist ein großer Unterschied) - danach hat man die riesige Menge an Energie für sich, die man sonst an irgendwelche Auslöser der Wut verloren hätte.
Was Wut mit dem Körper macht
Die körperlichen Anzeichen von Ärger sind ein beschleunigter Herzschlag und ein kürzeres, schnelleres Atmen. Stresshormone werden ausgeschüttet und bereiten den Körper darauf vor zu kämpfen oder zu fliehen. Die Verdauung setzt aus, man bekommt einen Tunnelblick und ist bereit in Aktion zu treten. Wenn Wut- und Ärgerhormone einmal im Körper unterwegs sind können sie nicht so einfach entfernt werden. Sie lagern sich im Gewebe an und stören die normalen Funktionen des Körpers und Verstandes ganz erheblich.
Ein paar Soforthilfen:
Meditation Ausatmen
Meditation Atem entspannen
Meditation Ärger-achtsame Emotionen
Mehr Meditationen Meditation & Hypnose
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