DYNAMISCHE Meditation
Die Dynamische Meditation wird mit nüchternem Magen gemacht.
Gesamtzeit 1 Stunde.
Erster Teil: 10 Minuten
Chaotisches tiefes Atmen durch die Nase, dabei nur auf das Ausatmen achten. Für das Einatmen sorgt der Körper von selbst. Atme so schnell es geht, so tief es geht, mit der gesamten Energie. Dabei nicht zu sehr über die eigenen Grenzen hinausgehen, sondern nur so tief atmen wie es eben geht. Dem Körper wird dieses neue Gefühl Spass machen, die Energie wird zunehmen. Jedoch sollte sie in dieser ersten Phase nicht ausgetobt werden.
Zweiter Teil: 10 Minuten
Man bleibt stets in Bewegung während man alles ausdrückt was man loswerden möchte und was hinausgeworfen gehört. Dies kann leise oder laut geschehen, je nach den Möglichkeiten des Meditationsplatzes. Man wird genau merken wenn der Verstand sich versucht einzumischen und man automatisch reagiert, z.B. die Bewegung aufhört. Nicht darauf reagieren und einfach weitermachen!
Dritter Teil: 10 Minuten
Man hüpft auf und ab und ruft dabei das Mantra '"Hu! Hu! Hu!" aus. Dabei findet eine Zentrierung im Bauch statt. Sollte es zunächst schwierig sein 10 Minuten durchzuhalten, so hüpft man so lang wie möglich und wird merken, dass man seine Grenzen langsam ausweiten kann. Ganz leicht, ohne inneren Wettbewerb wie hoch man hüpft und auf der ganzen Fußsohle landend. Es ist wunderbar tagsüber festzustellen, dass man durch äußere Einflüsse nicht mehr so leicht aus dem Gleichgewicht geworfen werden kann!
Vierter Teil: 15 Minuten
Stop und einfrieren! Jetzt wird es herausfordernd, denn 15 Minuten in genau der gleichen Position zu bleiben ist wirklich nicht leicht. Diese Phase zentriert ein weiteres Mal und findet ohne Musik in Stille statt.
Fünfter Teil: 15 Minuten
Feiere und bring durch Tanzen deine Dankbarkeit der Schöpfung gegenüber zum Ausdruck! In diesem Teil wird Feiern geübt. Unser Gehirn erinnert sich daran, es bekommt den Dreh immer mehr heraus. Jegliche Stimmung kann man genießen und annehmen, auch Stille, auch Traurigkeit - was immer an diesem Tag zum Vorschein gekommen ist. Sich in seiner Ganzheit anzunehmen ist der erste Schritt.
Osho Meditation - welche passt?
Partnerschaften und Beziehungen jeder Art.
Die erste Trance 'Begegnung' lehrt das Unbewusste neue Kommunikations- und Beziehungsmuster. Sie bietet ihm an, die ganze Breite heilender Beziehungsmuster zu erlernen, die weit über 'angleichen' und 'führen' hinausgehen. Sie kann so dazu beitragen ganz natürlich mit den verschiedensten Menschen in gutem Kontakt zu bleiben.
Die zweite Trance 'Präsenz' arbeitet an persönlichen Hindernissen, die fruchtbaren und freundlichen Begegnungen im Wege stehen. Es geht um Binnenkontakt oder Selbstrapport in der Beziehung zwischen Dir und Dir.
1 Hypnose CD mit 2 Trancen (zusammen ca. 1 Std.) und ausführlichem Booklet.
Partnerschaften glücklich zu leben scheint immer schwieriger zu werden
Weitere Hypnose CDs die helfen können findet man hier:
Hypnose CD Mutter & Kind Fantasiereisen CD Set 1 & 2
Hypnotherapie kann in einer Zeit, in der nichts schwieriger scheint als eine glückliche Beziehung zu leben, von unschätzbarem Wert sein. Dazu ist eine Klärung der Beziehung zur Mutter nötig. Die Hypnose CD Mutter & Kind kann sich thematisch hier anlehnen. Beim Hören dieser beiden Trancen entsteht ein grundlegend anderes Verständnis von miteinander ‚verschmelzen’ und eine neue Verbindung zu uns selbst.
Die Fantasiereisen 2 gehen davon aus, dass wir durch alte Programme und frühe Erlebnisse schon hypnotisiert sind.
Sie sind es auch, die unsere heutigen Ängste, Wünsche und Träume diktieren. Mit den Fantasiereisen 2 können einengende Beziehungsmuster erlöst, einschränkendes Verhalten spielerisch verwandelt, verschüttete Fähigkeiten und Energien frei werden, um dann in den Alltag integriert zu werden. Das Unbewusste richtet sich neu aus...und unterstützt uns.
Literatur zum Thema
'Das Buch für Paare die es bleiben wollen' von Duffel & Lovendal
'Liebeskummer lohnt sich doch' und weitere Bücher von Dr. Trobe
'Tantra - die höchste Einsicht' und weitere Tantra-Bücher von Osho
